Undrar du hur du ska klara av att jogga 5 kilometer? Detta är du inte ensam om. Att börja springa eller jogga kan kännas relativt svårt, särskilt när sträckan är hela 5 kilometer lång och man kanske aldrig sprungit förut. Men denna avskräckande känsla vill vi såklart att du skakar av dig och med en positiv attityd siktar framåt istället! Därför har vi här nedan samlat ihop några tips om hur du kan lära dig jogga dessa 5 kilometer på 5 veckor och ta dig an utmaningen! Detta klarar du! 🏃🏆
Vecka 1
Pass 1: (Totalt 13 minuter)
Pass 2: (Totalt 18 minuter)
Pass 3: (Totalt 16 minuter)
Vecka 2
Pass 1: (Totalt 16 minuter)
Pass 2: (Totalt 18 minuter)
Pass 3: (Totalt 20 minuter)
Vecka 3
Pass 1: (Totalt 18 minuter)
Pass 2: (Totalt 30 minuter)
Pass 3: (Totalt 20 minuter)
Vecka 4
Pass 1: (Totalt 24 minuter)
Pass 2: (Totalt 20 minuter)
Pass 3: (Totalt 28 minuter)
Vecka 5
Pass 1: (Totalt 27 minuter)
Pass 2: (Totalt 20 minuter)
Pass 3:
#Bankvarvet
info@bankvarvet.se
Cookie | Varaktighet | Beskrivning |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |